生理回饋的初步介紹 - Mindfield

生理回饋（Biofeedback） 是一種現代化、科學化的訓練歷程。

在電腦的幫助下，原本不太可能或難以感知到的生理過程可以被記錄下來，從而變得明顯且可見。這些過程包括了像是肌肉緊張、脈搏、呼吸或體溫。                                                                                  

在生理回饋的過程中，訓練人員可以根據這些量測結果向客戶提供詳細的報告。客戶可以使用這些明確的數據來學習以影響生理歷程。                                                                                                                                

亦可透過神經回饋，測量並記錄大腦活動。              

生理回饋可適用於以下各種狀態：                                                     

● 心理疾病
● 釐清與心理和生理過程相關的背景因素
● 壓力、壓力相關疾病、緩解壓力
● 不明確的生理狀態
● 睡眠障礙、性功能障礙
● 過動症、注意力障礙
● 耳鳴（Tinnitus）
● 焦慮、憂鬱
● 創傷後壓力症候群（Post traumatic stress disorder）
● 肌肉緊繃
● 預防慢性病
● 改善身體知覺
● 心理/生理狀況失調

常用的生理參數包括：                                                                                          

● 肌肉緊張度（Muscle tension）
● 皮膚電導（Skin conductivity）

（例如:放鬆、壓力、情緒的一般測量）
● 皮膚溫度（Skin temperature）
● 顳動脈直徑（Diameter of the temporal artery）
● 呼吸頻率和深度（Rate and depth of respiration）
● 手指脈搏（Finger pulse ）（作為末梢循環的測量）
● 心率（Heart rate）
● 腦波圖（EEG）

（常用於促進中樞神經放鬆、注意力、集中力等）

若要進行神經回饋，則是透過腦波圖來測量腦波活動。