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冥想比運動更能預防感冒和流感嗎? - Wild Divine

JAN 17 ,2025

文章分類:產品應用

 

 

以下節自 Wild Divine's Blog 的 Is Meditation Better Than Exercise at Preventing the Cold and Flu?


 

 

冥想比運動更能預防感冒和流感嗎?

 

歡迎來到感冒與流感的季節

美國疾病管制與預防中心( CDC ) 表示,流感在秋冬季節最為常見,而感染高峰期通常車出現在每年 11 月下旬至隔年 3 月之間。據估計 ,每年約有 3550 萬美國人會感冒,1300 萬的人會得流感,並有數千人死於併發症。這些疾病不僅讓人感到極度不適,每年還會造成 100 億美元的醫療費用和 160 億美元的失業收入損失。那麼,我們可以如何預防生病呢?

 

 

 

預防措施就是答案!

如果你像我們一樣,日程繁忙,還有無窮無盡的待辦事項清單,您可能會等到最後一刻才真的採取行動。在感冒和流感季節,我們常常可以發現自己成為那些統計數字中的一部分。然而,透過採取預防措施,我們可以增加保持健康的機會。當然,我們知道洗手和規律運動是很好的預防措施,但你有沒有曾經考慮過冥想呢? 

 

 

 

使用冥想來增強您的免疫系統

威斯康辛大學進行的一項研究顯示,冥想在預防感冒和流感方面可能比運動還要有效。他們也發現,如果你真的生病了,冥想可以有效減輕症狀的嚴重程度。  Infante 及其同事發現,與沒有冥想習慣的人相比,那些進行過冥想練習的人,擁有更多的 B 淋巴細胞和自然殺手細胞,這些細胞是身體用來保護自己免受外來侵害的細胞。即使是冥想的新手, Davidson及其同事也發現了類似的好處。他們指出,與對照組相比,經過八週的正念冥想計畫後,他們對外來入侵細胞的免疫反應有所增強。隨著冥想和免疫學領域的進一步研究,我們似乎有機會繼續從這種長久以來的實際運用中學到更多有益的知識。

 

搭配我們的放鬆訓練裝置與生理回饋設備進行相關的放鬆計畫與訓練,一起打敗感冒與流感大魔王吧!

 


 

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